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如何才能预防脱发的产生

来源:沈阳皮肤病医院 发布时间:2019-05-09 点击在线咨询医师
内容摘要:脱发是现在很多人都烦恼的一件事情,脱发会给一个人的魅力大打折扣。现在脱发已经不仅仅是老年人的专利,更多的年轻人也"加入到"了脱发的人群中,每个人都不希望自己脱发,那么,日常生活中大
    脱发是现在很多人都烦恼的一件事情,脱发会给一个人的魅力大打折扣。现在脱发已经不仅仅是老年人的专利,更多的年轻人也"加入到"了脱发的人群中,每个人都不希望自己脱发,那么,日常生活中大家应该怎样保护好头发,使头发保持健康呢?

    脱发的预防

    1、吃含蛋白质的食物:医生指出每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是大家的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

    2、吃含维生素类食物:头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

    3、吃含微量元素的食物:微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许大家用过各种办法都没什么效果,多吃些含锌的食物。

    4、勤梳头:每人早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,以免损伤发质。

    5、节制饮酒,白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏"休息"两日,(即停止饮酒)。

    6、消除精神压抑感,精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

    如果发现自己有贫血情况,或头皮疾患的情况,应尽快采取治疗。头发作为人身体的一部分,如果身体健康受损,头发健康也受到影响,更容易脱发,特别是有贫血或头皮疾患的情况,如果不予治疗,更容易引起脱发。
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